ゴーヤ

・ご飯
・ゴーヤチャンプルー
・冷奴
・かぼちゃの松風
・ピーマンとじゃこの炒め物
・さんまの缶詰
・セロリサラダ
・オレンジ

ゴーヤのレパートリーがもっと欲しいなあ。
チャンプルーにもいろいろと作り方があるみたいだ。

時給1000円の人の食生活

「パターン１」
1日6時間働いて6000円稼ぐ。
1500円で外食3回（3時間かける）して4500円使う。

「パターン２」
1日3時間働いて3000円稼ぐ。
500円で自炊3回（6時間かける）して1500円使う。

増えたお金、かけた時間、どっちも同じだ。
どちらが良いのやら。

米炊き

11:00〜11:35（調理30分）
・ご飯
・マーボーナス
・トマトの味噌汁
・セロリの中華風サラダ
・納豆
・バナナ
・和菓子

米を変えると炊き方も変わってくるようだ。
新しくした米は焦げるし、べちゃべちゃしすぎる。
次は水加減を少なくして、火を弱くする。